Søvnforstyrrelser er allemandseje
Vi rammes alle af det fra tid til anden: vågner flere gange om natten eller har mere end svært ved at falde i søvn.
Det sker ofte i livssituationer, der er svære for os at håndtere. Fx ved tunge livsomstændigheder, smerter eller stress, hvor en masse bekymringer og tanker myldrer rundt.
Dette ’natteroderi’ er alt sammen en naturlig del af det at være menneske, og betegnes som sådan ikke som søvnproblemer men som almindelige søvnforstyrrelser.
Som regel klinger sådanne søvnforstyrrelser af helt af sig selv i takt med, at vi får mere styr på det, som har sat det i gang. Men hvis det dårlige søvnmønster med alt for lidt søvn bliver ved i et omfang, hvor din livskvalitet eller arbejdsevne bliver stærkt forringet, så er det tid til at gøre noget aktivt ved det.
Heldigvis har du selv ofte nøglen til løsningen, og derfor er i dag kun en meget lille del af dem, der lider af generelt søvnbesvær, som behandles fx med sovemedicin.
Søvnsygdomme skal behandles
Der er en række søvnsygdomme, som det er vigtigt at behandle. Det er fx hvis du lider af snorken, hvor du holder op med at trække vejret, når du sover. Det kaldes også for søvnapnø.
Læs mere om søvnapnø og andre søvnsygdomme på Dansk Center for Søvnsygdommes hjemmeside
Derudover findes der en lang række sygdomme, som kan gøre det nødvendigt at behandle søvnproblemet. Det gælder fx ved mange psykiske sygdomme, sygdomme i hjernen, diabetes og stofskiftesygdomme.
Søvnguide til dig, der i behandling for en psykisk sygdom
Op mod 50-70 procent af mennesker med psykisk sygdom har problemer med
søvnen, og det kan være svært hos den enkelte præcist at finde ud af hvorfor.
Der kan være mange forskellige årsager til problemer med søvn. Fx kan
bekymringer, tristhed, tankemylder og flere andre psykiske tilstande påvirke din
søvn. Når du er udfordret af psykisk sygdom eller sårbarhed, er det ekstra vigtigt, at du får sovet godt og længe nok.
Find en guide til en god søvn ved psykisk sygdom i Psykiatriguiden